Humbja me 16 minuta e gjumit dëmton performancën në punë

Hënë, 29 Prill 2019 22:55

Humbja e gjumit me 16 minuta mund të bëjë dallimin midis një dite fitimprurëse në zyrë dhe një shpërthimi të plotë, sipas studiuesve të Universitetit të Floridës së Jugut, botuar në revistën ”Sleep Health”.

Sipas studiuesve, fjetja pak më e vogël se zakonisht shoqërohet me një aftësi më të ulët për të vlerësuar dhe shpërqendrim të lehtë në punë të nesërmen, diçka që mund të jetë problematike sidomos për ato që kanë lindur kohët e fundit një fëmijë, në netët pa gjumë ose me gjumë të fragmentuar.

Studiuesit shqyrtuan përgjigjet e pyetësorit të 130 punonjësve të shëndetshëm, të cilët punonin në fushën e teknologjisë së informacionit dhe kishin të paktën një fëmijë të moshës shkollore.

Pjesëmarrësit raportuan se kur ata flinin 16 minuta më pak se zakonisht dhe kishin gjumë më të keq, hasnin probleme më shumë të nesërmen.

Kjo u kishte rritur nivelet e stresit, veçanërisht në lidhje me çështjet që kanë të bëjnë me ekuilibrin mes jetës së punës dhe jetës private, me pasojat e shtyrjes së tyre për të shkuar në shtrat më herët dhe gjithmonë të zgjimit më herët për shkak të lodhjes.

“Rezultatet e këtij studimi japin dëshmi empirike se pse nevojitet një angazhim më i madh në vendin e punës për të promovuar gjumin e punonjësve: ata që flenë mirë mund të jenë më në formë për punë, falë aftësisë më të madhe për të qëndruar të përqendruar, me më pak gabime dhe konflikte ndërpersonale’’, nënvizoi Soomi Lee, autori kryesor i studimit.

Modifikuar më Hënë, 29 Prill 2019 20:29

Lini komentin tuaj!

Fyerjet dhe përdorimi i fjalëve banale, do të pasoj me fshirjen e komentit tuaj.

Lajmet e fundit

Plas në burgun grek, përleshje masive mes shqiptarësh

Aktualitet

Plas në burgun grek, përleshje masive mes shqiptarësh

Natë episodike në burgun e Koridhalosë. Gjatë natës 2 të burgosur shqiptarë janë përleshur egër, ndërsa një prej tyre ka kaluar nga sektori B në sektorin C. Fillimisht është bërë e...

Detaje/ Plagosja në Lezhë, shoqërime masive për ngjarjen

Aktualitet

Detaje/ Plagosja në Lezhë, shoqërime masive për ngjarjen

Policia e Lezhës ka shoqëruar disa persona për ngjarjen e djeshme, ku mbeti i plagosur një 35-vjeçar. Fatmirësisht i plagosuri është jashtë rrezikut për jetën dhe po merr ndihmë të...

Atentat me armë në Vlorë, dy të rinjve: një i vdekur, një i plagosur rëndë

Aktualitet

Atentat me armë në Vlorë, dy të rinjve: një i vdekur, një i plagosur rëndë

Një atentat me armë është bërë ndaj dy të rinjve që udhëtonin me motorr në rrugën e fshatit Poro të Vlorës. Si pasojë e atentatit, njeri prej tyre, Sotiraq Mëhilli...

Sondazh

Nothing found!

Sondazh

Nothing found!