Ushqimet që duhet konsumuar për të mposhtur temperaturat e larta

E Enjte, 09 August 2018 16:10

Nëse mendoni se nuk ka rëndësi se çfarë hani gjatë temperaturave të larta, jeni gabim. Ka disa ushqime që mund të freskojnë trupin tuaj pa e ditur fare. 

Nutricionisti Daniel O’Shonesi këshillon se cilat ushqime duhet të hani gjatë valës së nxehtësisë që ka kapluar Evropën.

Ai thotë se shalqi, shafranët dhe karbohidratet e reduktuara dhe marrja e proteinave mund të mposhtin të nxehtit e madh.

Edhe pse është më e rekomanduar në dimër, në mbrëmje duhet të hani një pjatë supë, kur temperatura e ajrit fillon të bjerë.

“Supa do të shkaktojë djersitje, por ndërsa djersa avullohet, energjia absorbohet në ajër dhe trupi juaj ftohet”, shpjegon Shonesi.

Ai thotë se për këtë arsye, ka një zgjedhje të mirë për ftohje, e cila do të bëjë që ju të djersiteni më shumë dhe në të njëjtën kohë të freskoni trupin.

Këto janë dhjetë trikat e ushqimit për t’ju ndihmuar të flladiteni:

Hani spinaq

Gjithmonë hani një pjatë supë

Zgjidhni ushqimin djegës

Hani shalqi

Rritja e konsumit të shafranit

Ulja e karbohidrateve

Hani më pak mish

Hani qepë

Konsumoni enët dhe pijet që përmbajnë nenexhik

Zgjidhni ushqimet e bëra me qumësht kokosi

Lini komentin tuaj!

Fyerjet dhe përdorimi i fjalëve banale, do të pasoj me fshirjen e komentit tuaj.

Lajmet e fundit

Fotoja që kemi humbur nga dasma mbretërore duket sikur është shkëputur nga ndonjë përrallë

Show-biz

Fotoja që kemi humbur nga dasma mbretërore duket sikur është shkëputur nga ndonjë përrallë

Një ndër traditat e familjes mbretërore në periudhën e fundvitit është kartolina e Krishtlindjeve.Duka dhe Dukesha e Kembrixhit publikuan kartolinën, e cila ishte një foto e adhurueshme e familjes, që...

Hemodinamika në Shkodër humb mjekun e njohur, largohet Luan Dragusha

Aktualitet

Hemodinamika në Shkodër humb mjekun e njohur, largohet Luan Dragusha

La SHBA, për të punuar në Shqipëri, por spitali i Shkodrës duket se nuk do e ketë më në ekip, profesor Luan Dragushën. Në profilin e tij në facebook, Dragusha ka...

Shqiptarët konsumojnë 3 herë më pak se evropianët

Aktualitet

Shqiptarët konsumojnë 3 herë më pak se evropianët

Konsumi për frymë i shqiptarëve në raport me evropianët bëjnë që të vijojmë qëndresën në vendin e fundit. Kështu, konsumi mesatar për frymë i shqiptarëve është sa 39% e një europiani...

Sondazh

Nothing found!

Sondazh

Nothing found!