Ushqimet që duhet konsumuar për të mposhtur temperaturat e larta

E Enjte, 09 August 2018 16:10

Nëse mendoni se nuk ka rëndësi se çfarë hani gjatë temperaturave të larta, jeni gabim. Ka disa ushqime që mund të freskojnë trupin tuaj pa e ditur fare. 

Nutricionisti Daniel O’Shonesi këshillon se cilat ushqime duhet të hani gjatë valës së nxehtësisë që ka kapluar Evropën.

Ai thotë se shalqi, shafranët dhe karbohidratet e reduktuara dhe marrja e proteinave mund të mposhtin të nxehtit e madh.

Edhe pse është më e rekomanduar në dimër, në mbrëmje duhet të hani një pjatë supë, kur temperatura e ajrit fillon të bjerë.

“Supa do të shkaktojë djersitje, por ndërsa djersa avullohet, energjia absorbohet në ajër dhe trupi juaj ftohet”, shpjegon Shonesi.

Ai thotë se për këtë arsye, ka një zgjedhje të mirë për ftohje, e cila do të bëjë që ju të djersiteni më shumë dhe në të njëjtën kohë të freskoni trupin.

Këto janë dhjetë trikat e ushqimit për t’ju ndihmuar të flladiteni:

Hani spinaq

Gjithmonë hani një pjatë supë

Zgjidhni ushqimin djegës

Hani shalqi

Rritja e konsumit të shafranit

Ulja e karbohidrateve

Hani më pak mish

Hani qepë

Konsumoni enët dhe pijet që përmbajnë nenexhik

Zgjidhni ushqimet e bëra me qumësht kokosi

Lini komentin tuaj!

Fyerjet dhe përdorimi i fjalëve banale, do të pasoj me fshirjen e komentit tuaj.

Lajmet e fundit

Vrasja në Bllok/  Ervis Martinaj kërkon ndryshimin e masës së sigurisë

Aktualitet

Vrasja në Bllok/  Ervis Martinaj kërkon ndryshimin e masës së sigurisë

Biznesmeni Ervis Martinaj ka kërkuar ndryshimin e masës së sigurisë në Gjykatën e Apelit. Më parë Gjykata e Tiranës dha masën ‘arrest në burg 30 ditë’ për Martinajn, pas ngjarjes së...

Foto/ “Çudira shqiptare”, gjendet drogë brenda kovës me reçel qershie

Aktualitet

Foto/ “Çudira shqiptare”, gjendet drogë brenda kovës me reçel qershie

Vazhdojnë ‘gjetjet’ e shqiptarëve për të trafikuar lëndë narkotike. Pas kanabisit të fshehur në kuti me banane, zbulimi i fundit duket se është reçeli. Një orë më parë, 3 kilogramë kanabis janë...

Jep dorëheqjen ministri i jashtëm i Greqisë Nikos Kotzias

Globi

Jep dorëheqjen ministri i jashtëm i Greqisë Nikos Kotzias

Një ditë pas përplasjeve me ministrin e Mbrojtjes Panos Kamenos për marrëveshjen e Prespës, ministri i jashtëm i Greqisë Nikos Kotzias ka dhënë dorëheqjen. Sipas ‘Kathimerini’ se Kotzias ishte i pakënaqur...

Sondazh

Nothing found!

Sondazh

Nothing found!