Ushqimet që duhet konsumuar për të mposhtur temperaturat e larta

E Enjte, 09 August 2018 16:10

Nëse mendoni se nuk ka rëndësi se çfarë hani gjatë temperaturave të larta, jeni gabim. Ka disa ushqime që mund të freskojnë trupin tuaj pa e ditur fare. 

Nutricionisti Daniel O’Shonesi këshillon se cilat ushqime duhet të hani gjatë valës së nxehtësisë që ka kapluar Evropën.

Ai thotë se shalqi, shafranët dhe karbohidratet e reduktuara dhe marrja e proteinave mund të mposhtin të nxehtit e madh.

Edhe pse është më e rekomanduar në dimër, në mbrëmje duhet të hani një pjatë supë, kur temperatura e ajrit fillon të bjerë.

“Supa do të shkaktojë djersitje, por ndërsa djersa avullohet, energjia absorbohet në ajër dhe trupi juaj ftohet”, shpjegon Shonesi.

Ai thotë se për këtë arsye, ka një zgjedhje të mirë për ftohje, e cila do të bëjë që ju të djersiteni më shumë dhe në të njëjtën kohë të freskoni trupin.

Këto janë dhjetë trikat e ushqimit për t’ju ndihmuar të flladiteni:

Hani spinaq

Gjithmonë hani një pjatë supë

Zgjidhni ushqimin djegës

Hani shalqi

Rritja e konsumit të shafranit

Ulja e karbohidrateve

Hani më pak mish

Hani qepë

Konsumoni enët dhe pijet që përmbajnë nenexhik

Zgjidhni ushqimet e bëra me qumësht kokosi

Lini komentin tuaj!

Fyerjet dhe përdorimi i fjalëve banale, do të pasoj me fshirjen e komentit tuaj.

Lajmet e fundit

Ndërron jetën në spital 33-vjeçari që u përplas me motor (emri)

Aktualitet

Ndërron jetën në spital 33-vjeçari që u përplas me motor (emri)

Ka ndërruar jetë në spital 33-vjeçari që u përplas nga një mjet në Tepelenë. Aksidenti ndodhi mesditën e sotme në vendin e quajtur Qesarat, ku një mjet tip Renault ka përplasur...

Fjorentina e “Big Brother” shfaqet pranë të dashurit të ri në Sarandë

Show-biz

Fjorentina e “Big Brother” shfaqet pranë të dashurit të ri në Sarandë

Fjorentina Halili, grimierja nga Tirana, që u bë e famshme për tipin e saj të veçantë në “Big Brother” ka postuar një foto në Instagram, që lë shumë vend për...

Ministrja shkon me biçikletë në maternitet për të lindur foshnjën e saj të parë

Globi

Ministrja shkon me biçikletë në maternitet për të lindur foshnjën e saj të parë

Ministrja e Zelandës së Re për Gratë, Julie Genter, ka shkuar në maternitet me biçikletë për të sjellë në jetë fëmijën e saj të parë. Genter, anëtare e “Partisë së Gjelbër”...